Les bienfaits de l’activité physique sur votre travail

Bouger, c’est essentiel. Pas seulement pour la santé, mais aussi pour la performance au travail. Avec nos expertes Catherine et Caroline, découvrons comment l’activité physique améliore la vie professionnelle et personnelle.

Un chiffre marquant : plus d’un employé sur deux (55 %) changerait d’emploi si on lui offrait un meilleur équilibre vie-travail. L’argent et les vacances comptent, bien sûr. Mais aujourd’hui, les initiatives de bien-être et de santé sont devenues des critères décisifs.

L’activité physique : un choix gagnant

Avant le bureau, sur l’heure du dîner, ou après la journée. Peu importe le moment, intégrer le sport dans son quotidien change tout. Les employés qui bougent se sentent mieux. Les employeurs qui encouragent ces pratiques attirent et retiennent davantage de talents.

Les effets positifs du sport

Le corps d’abord. Moins de risques de cancer, d’hypertension. Un meilleur sommeil, plus réparateur.
L’esprit ensuite. Moins d’anxiété, moins de dépression. Une gestion du stress facilitée.
Et enfin, la tête. La cognition s’améliore. Une pratique régulière peut augmenter le rendement jusqu’à 15 %.

Comment intégrer le mouvement au quotidien?

Pas besoin de règles strictes. Le secret, c’est la régularité et le plaisir. Course, marche, vélo, yoga, sport d’équipe… Tout compte. L’important est de bouger, même quelques fois par semaine.

Trois facteurs facilitent l’intégration :

• Des bureaux situés près d’espaces verts, de sentiers ou d’un gym.
• Un horaire flexible qui s’adapte à la réalité de chacun.
• Une culture d’entreprise qui valorise et encourage l’activité physique.

Quand l’employeur soutient la santé

Certains employeurs vont plus loin. Ils couvrent la physiothérapie dans l’assurance collective. D’autres proposent des remboursements pour des cours, événements ou inscriptions sportives. Ces programmes financiers deviennent de véritables incitatifs.

Exemple concret : la santé chez iA

Chez iA, le mouvement est une priorité. Notre programme iA Santé offre:

• Une salle d’entraînement gratuite pour les employés.
• Des cours de groupe pour tous les niveaux.
• Des séances de yoga en plein air.
• Des douches et des espaces pour vélos.

Résultat : un milieu de travail plus dynamique, motivant, sain.

Conclusion

L’activité physique n’est pas seulement une habitude santé. C’est un levier de productivité, de bien-être et de fidélisation. Les employés y gagnent en énergie et en qualité de vie. Les employeurs, eux, construisent des équipes solides, performantes et engagées.

Si vous avez des questions ou si vous voulez une soumission, contactez-moi à Eric.Guay@agc.ia.ca ou par téléphone au (418) 561-8659

FAQ sur l’activité physique au travail

1. Pourquoi l’activité physique améliore-t-elle la productivité?
Parce qu’elle stimule la concentration, réduit la fatigue et augmente le rendement.
2. Comment bouger quand l’horaire est chargé?
En privilégiant de petites pauses actives ou une marche sur l’heure du dîner.
3. Faut-il pratiquer un sport spécifique?
Non. Tous les sports apportent des bénéfices, tant que la pratique est régulière.
4. Quels avantages offrent les employeurs?
Des remboursements pour activités sportives, l’accès à un gym ou des cours collectifs.
5. Le sport aide-t-il vraiment à gérer le stress?
Oui. Il favorise le relâchement, améliore l’humeur et diminue l’anxiété.